初心者朝練

初めたばかりの人と、あまり乗ってないひとのためのラクな朝練です。

日曜朝９時からサイクルスポーツセンターです。


集合時間は8時50分です。

お知らせ
集合時間の繰上げについて

最近は家族連れの方々などの来場も増えたようで、10時を過ぎると小さい選手？達も
走っています。
双方の安全性の観点から9時からの開門時間を有効に使いたいと思いますので
9時になったらすぐに走り出したいと思います。

特に初めて参加の方には合図の仕方などを説明しますので、時間厳守でお願いします。


貴重なクローズド自転車コースなので、皆様のご協力お願い致します。


天候などが不安定な時は
掲示板に7時半までに書き込みます



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ヘルメットは必ず着用してください。自己責任でお願いします。
１時間ぐらい走ります。ペースはゆっくりです。だいたい２０から２５Ｋｍ。

基本練習は集団走行です。
前走者の後ろをついていくだけですが一番大事な基本”まっすぐ走る”を
覚える事ができます。集団走行も自然と慣れます。

わからないことは何でも聞いてください。乗り方の基本をここで覚えます。

初めて参加する人はできれば前の日までにご連絡ください。
参加費などはありませんがサイクルスポーツセンターの入場料がかかります。
（３５０円です。）

自転車はどこで買ったとかそういうことは一切関係ありません。
どなたでも参加自由です。


回転でくるくる回しますので少し慣れたくらいの人は物足りないかもしれませんが
４周もすれば脚が張ってきます。
速く走れると思っている人でも結構、フォームや回転がバラバラだったりします。
かったるい練習も続けると効果が出ます。
どんなキツイ練習たとえ心拍計を使っても基本が無いと効果が出ません。



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