だれかの参考になればと思い、恥ずかしながら書いちゃいます。


オヤジ43歳、168センチ、65キロ、体脂肪率 16パーセント、
3月より朝練参加、中級をすれすれ完走できる位 の脚(たまにDNF)

ツールド東北、観戦時、泉ケ岳18分半ばと言う情報、
むらむらやる気。


翌14日、11時自宅出発、気温28℃位、くるくる回して30キロ、12時ちょうど、
川崎上バス停、調子良さそうなので止まらずにラップボタンをピッ！

コンパクトを付けた青ビラート号は、やく8.5キロ、ケイデンス 80を意識して登り始める。

最近は、心拍計を視すぎて自分でブレーキをかける傾向なので、腕にはめ170超すとアラームが鳴ると言う設定。あまり視ない。

34×25Tは、シェルター前の厳しい坂に備えて、それまでは 23Tまでと心に
決めたが、スパ泉ケ岳あたりで売り切れ。

あっさり方向転換。スピード表示を目標にはしる。
15キロを切らないぞ(心の声）は、すぐに12キロ、10キロ、にな り最後は
9キロで激坂通過。

シェルター内で息を整え、ラストスパート。駐車場ゴール！　ピッ！

28分40秒まあオヤジには納得のタイムでした。

帰りは、特典のダウンヒル。こちらは新記録83,5キロ!！
途中、郵便配達のアカカブが飛び出しヒヤッとしましたが、遠藤さんに 報告して
帰宅。

本日の走行距離 92,4Km 
時間 3時間26分　
消費カロリー1915cal

    お疲れ様でした。


　　mine



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