定年後に何か運動をしようかな？

交通費を減らしたい

血圧が高い

すぐ太る

眠れない

寒い

体が硬くなっている

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還暦に近くなると何かと今までとは違う、できることが出来なくなってきます。

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では日常生活の時間の中で時間を有効に使ってかつ体にも良い。

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自転車です。

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車種はなんでも良いんです。

ママチャリ

クロスバイク

ロード

MTB

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まずは体を動かして血行促進、毛細血管を開き

​関節を柔らかく保ち、脂肪を燃焼、平衡感覚を維持

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​でも

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​ロードやグラベルに興味があればいつでもお知らせください。

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